Ballspiele senioren kostenlos

Bewegungsspiele für Senioren sind eine spaßige Möglichkeit, um Alte zu mobilisieren. Erfahren Sie, wie Sie ganz simpel lustige Bewegungsspiele mit Senioren umsetzen und was das bringt.

Wünscht sich nicht jeder mal für einen kleinen Moment wieder Kind zu sein?

Zum Spielen ist man jedenfalls nie zu alt und gerade Senioren haben viel Spaß an Bewegungsspielen. Bewegungsspiele bringen Abwechslung in den Seniorenalltag und lassen sich einfach in den Alltag integrieren.

Das Tolle: neben Sitzgymnastik und Bewegungsgeschichten können auch Bewegungsspiele Senioren in Schwung bringen – und das ganz einfach im Sitzen. In unserem Blog finden Sie viele weitere Ideen für die Beschäftigung von Senioren im Seniorenheim.

Was bringen Bewegungsspiele für Senioren?

Egal, wie alt wir sind, Bewegung sollte ein wichtiger Bestandteil unseres Alltags sein.

Da wir uns vor allem im höheren Alter nicht mehr so viel Bewegen, sollte dies vor allem in der Pflege berücksichtigt werden. Denn mit dem Alter steigt das Risiko für verschiedene körperliche Beschwerden.

Gerade um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, können leichte Bewegungsübungen helfen. Das stärkt das Herz und den Kreislauf. Daneben hat Bewegungen viele weitere positive Effekte für den Körper und den Geist. So werden zum Beispiel die Muskeln gestärkt sowie Kontrakturen und Thrombose vorgebeugt.

Mit Bewegungsspielen können Senioren spielerisch das notwendigen Gymnastikübungen durchführen. Da Bewegungsspiele in der Gruppe durchgeführt werden, macht es gleich noch mehr Spaß. Außerdem kann fast jeder daran teilnehmen, denn alle Spiele werden im Sitzen gespielt.

Eignen sich Bewegungsspiele auch für Senioren mit Demenz?

Ja, die Bewegungsspiele können wunderbar auch bei Senioren mit Demenz eingesetzt werden. Als Orientierung für Sie haben wir bei unseren Bewegungsspiel für Senioren verschiedenen Schwierigkeitsgrade angegeben. Für jedes kognitive Level ist ein passendes Spiel dabei.

Das gemeinsame Spielen fördert nicht nur den Bewegungsapparat, sondern verbessert auch das Miteinander innerhalb der Gruppe. Zudem wird das Gemeinschaftsgefühl und somit auch das Wohlbefinden eines jeden einzelnen Seniors gestärkt. Das wirkt sich auch positiv auf das Sozialverhalten von Demenzerkrankten aus.

Tolle Bewegungsspiele für Senioren

Schwierigkeitsgrad: 1/5

Für dieses Spiel brauchen Sie: einen Luftballon

Anleitung:

Die Teilnehmenden sitzen in einem Stuhlkreis nicht zu ausgedehnt voneinander entfernt. Der Ballon wird nun hin und her gespielt, dabei darf er nicht den Boden berühren und sollte die ganze Zeit in die Luft sein. Wenn Sie mehrere Ballons nehmen, wird so lange gespielt, bis alle Ballons auf dem Boden liegen.

Schwierigkeitsgrad: 2/5

Für dieses Spiel brauchen Sie: –

Anleitung:

Alle Teilnehmenden sitzen in einem Stuhlkreis, so dass jed Teilnehmer von jedem Platz aus gut sichtbar ist. Eine Person bekommt einen Begriff, der pantomimisch veranschaulicht wird, bspw. Katze. Die restlichen Teilnehmer müssen den Begriff erraten. Optional: Alle Teilnehmer müssen die Beweglichkeit nachahmen.

Schwierigkeitsgrad: 3/5

Für dieses Spiel brauchen Sie: einen erleichtern Ball

Anleitung:

Alle Teilnehmenden sitzen in einem Stuhlkreis. Die Person mit dem Ball überlegt sich ein Land mittels dem Anfangsbuchstaben A (bspw. Angola, Argentinien). Dann wird der Ball so lange weitergereicht bzw. geworfen, bis niemandem mehr ein Land mit diesem Anfangsbuchstaben einfällt. Dann geht es weiter mit dem nächsten Buchstaben.

Schwierigkeitsgrad: 4/5

Für dieses Spiel brauchen Sie: –

Anleitung:

Dieses Spiel basiert auf dem Klassiker „Ich packe meinen Koffer“. Miteinander überlegt sich ein Spieler einen Begriff und sagt: „Ich packe meinen Koffer und nehme mit… (beispielsweise: Flipflops).“ Die anderen Teilnehmenden zählen nun all das Dinge auf, die ihre Vorgänger bereits aufgezählt haben und fügen ein weiteres hinzu.

Die Besonderheit hierbei: Jeder eingepackte Ding bekommt eine eigene Bewegung, die jeder Mal dazu gemacht werden muss. Bspw. Flipflops: Schuhe anziehen, Sonnenhut: Hut aufsetzen.

Schwierigkeitsgrad: 5/5

Für dieses Spiel brauchen Sie: Skat-Karten

Anleitung:

Die Gruppe sitzt reihum an einem Tisch. Jeder Teilnehmende bekommt fünf Karten. Die restlichen Karten werden verdeckt in das Mitte des Tisches gelegt. Der oder die Ältest beginnt und dreht die oberste Karte des Stapfen um und legt sie daneben.

Nun darf der- oder diejenige alle eigenen Karten ablegen, die entweder dieselbe Farbe oder dieselbe Zahl hat. Dann wird linksrum gespielt.

Der- oder diejenige, der keine passende Karte hat, muss eine vom Stapel ziehen. Wenn die Person trotzdem nicht kann, kommt die nächste Person dran.

Buben dürfen immer gelegt werden, danach darf man selbst eine Spielfarbe wünschen.

Bei folgenden Karten führt die volle Gruppe eine Bewegung aus:

Joker: Hände über den Kopf

10: dreimal in die Hände Klatschen

9: Schulterkreisen

8: Handrücken an den Tisch legen

7: Dem Gegenüber winken

Mobilisation und Spaß am Plaudertisch

Ob Nähmaschine, Fahrrad oder Rasenäher – am Plaudertisch finden alle Senioren ein Übungsgerät, dass ihrer gefällt. Denn alle Geräte sind so konzipiert, dass sie an früh erlernte Bewegungen erinnern. Damit wird sowohl das Muskel- als auch das Langzeitgedächtnis angeregt.

Je nach Version trainieren bis zu sechs Personen gleichzeitig am Plaudertisch. Dabei lassen sich auch Bewegungsspiele großartig am Mobilitätsförderer umsetzen. Übrigens: Beim Plaudertisch ist einer Jahresabo mit Bewegungsgeschichten und anderen tollen Beschäftigungs- und Aktivierungsideen inklusive! So bringen sie ganz einfach Wechsel in das tägliche Training am Plaudertisch.

Bildquellen:

Menschen Vektor 1 erstellt von macrovector – de.freepik.com

Menschen Vektor 2 erstellt von pikisuperstar – de.freepik.com

Charakter Vektor erstellt von vectorjuice – de.freepik.com

Ballon Vektor erstellt von starline – de.freepik.com

Karten Vektor erstellt von starline – de.freepik.com

Reise Vektor erstellt von ibrandify – de.freepik.com

Hinweis zur Haftung: Die Bewegungsideen für Alte auf dieser Seite wurden sorgfältig ausgewählt und geprüft. Es hängt allerdings immer von dem individuellen Zustimmung der teilnehmenden Senioren ab, ob die Bewegungen gefahrlos durchgeführt werden können. Im Zweifel befragen Sie bitte einen Arzt. Für Personen- oder Sachschäden übernehmen wir keine Haftung.