2 wochen ohne kohlenhydrate

Inhaltsverzeichnis

Was ist im Wochenplan enthalten?

Du wünschst dich gerne gesünder ernähren und möchtest dabei auch mal Low-Carb ausprobieren oder hast einfach keine Zeit dir einen passenen Plan zusammen zu stellen? Dann habe ich hier die Lösung für dich: Du habe einen passenden und leckeren Low-Carb Wochenplan zusammen gestellt. Leckere und einfache Rezepte mit einer sinnvollen Aufteilung und Makroverteilung. Du kannst dabei einfach weg verschiedenen Kalorien-Plänen auswählen (1300 bis 1700 Kalorien). Im Plan findest du eine einfache Aufteilung (inkl. Links zu den Rezepten) für 7 Tage inkl. Morgenessen, Mittag- und Abendessen sowie einem Snack.

Low-Carb Wochenplan: Wie viele Kalorien?

Bevor du mit dem passenden Plan beginnen kannst, solltest du aber zuerst wissen, wie genau dein Kalorienziel lautet. Mit unserem kostenlosen Kalorienrechner kannst du deinen Grund-, Gesamtumsatz mit passendem Kaloriendefizit angemessen berechnen. So dass du den richtigen Plan für dich auswählen kannst.

» EoK-Kalorienrechner

Runde dein Kalorienziel dazu simpel auf den nächsten Wochenplan ab. Und schon kann es losgehen.

Frühstück im Low-Carb Wochenplan

Das Frühstück und das Snacks im Wochenplan haben wir super flexibel gestaltet. So kannst du jeden Tag selbst wählen und auch frei variieren, was es zum Frühstück geben soll. Zusätzlich ist das Frühstück im Wochenplan so gestaltet, dass auch nicht auf die klassischen Lebensmittel zum Frühstück verzichtet werden muss (zum Beispiel Haferflocken oder ein leckeres Brötchen).

Weitere Vorteile der Low-Carb Wochenpläne

Mit den Wochenplänen sparst du nicht nur Zeit bei der Recherche oder bei der passenden Zusammenstellung die Portionen, du kannst die Pläne auch ausdrucken, Aufzeichnungen machen und jederzeit wiederholen. Alle Vorteile zusammengefasst:

• keine Recherche notwendig
• spare Zeit durch eine komplett durchgeplante Woche
• variables Frühstücks- & Snack-System im Plan enthalten

Deinen Low-Carb Wochenplan anfordern

Die Wochenpläne sind werbefrei und komplett kostenlos. Damit wir dir in Zukunft auch Updates der Wochenpläne senden können und für den Download der Pläne kannst du dich hier zum EoK-Newsletter anmelden. 1300 und 1700 Kalorien.